Педагог-психолог Дмитрий Смульский уверен, за день до экзамена нужен отдых, а не бесконечное повторение материала

Преподаватель Высшей школы делового администрирования, педагог-психолог и медицинский психолог Дмитрий Смульский подробно рассказал, почему выпускникам перед ЕГЭ стоит есть шоколад и не пить кофе, какими словами проводить ребенка на экзамен и как родителям справиться с волнением за детей.

— Дмитрий Петрович, как себя чувствуют будущие выпускники, учитывая, что для них этот год — двойная и даже тройная проверка на прочность? Коронавирус, самоизоляция, ЕГЭ, долго время неопределенности и уроки онлайн — как это повлияло на их эмоциональную подготовку к ЕГЭ?
— Выпускной экзамен –это всегда стресс. А в сложившейся ситуации это действительно серьезное испытание на прочность. Безусловно, это отразилось не в лучшую сторону для выпускников, отсутствие физической активности, живого общения, увеличение нагрузки и объема учебного материала, давление со стороны преподавателей и родителей – все это повлияло на увеличение эмоциональной нагрузки и, как следствие, проявлению стресса у детей. В общем, весь период самоизоляции и неопределенности в эмоциональном плане негативно повлиял на большую часть населения. По статистическим данным обращение к специалистам (психологам и психотерапевтам) за этот период увеличился на 67%. Если даже взрослое население не выдерживает, то что говорить о молодежи у которых еще и ЕГЭ «на носу».

— Как бороться со стрессом, связанным с предстоящим экзаменом и когда начинать: уже сейчас, накануне экзамена или непосредственно перед написанием ЕГЭ?

— Условно выпускников, испытывающих стресс, можно разделить на две группы. Одни целыми днями проводят за компьютером пытаясь выучить весь материал, другие, наоборот, находят тысячу отговорок, лишь бы не готовится к предстоящему экзамену. Для того, чтобы минимизировать эмоциональное напряжение, необходимо создать для ребенка четкий режим труда и отдыха, желательно, чтобы вся подготовительная работа к экзамену проходила в первую половину дня с обязательными короткими перерывами по 5-15 минут каждые 30-40 минут. Нужно так же организовать правильный режим питания, добавить в режим дня физическую активность (зарядка, работа по дому и все, что не имеет отношения к подготовке к экзаменам). Желательно ежедневно бывать на свежем воздухе. Полностью исключить все ночные подготовки: ночь для того, чтобы спать.

— То есть не стоит до последнего повторять даты и названия?

— Ни в коем случае не нужно пытаться что-то выучить накануне перед экзаменами! Как говорится «перед смертью не надышишься». Лучше всего провести этот день в спокойной обстановке, прогуляться, заняться любимым делом, посмотреть веселую комедию и т.д. Желательно пораньше лечь спать, чтобы хорошенько выспаться и утром быть бодрым и хорошо отдохнувшим.

— Как родители могут помочь своим детям в это непростое время?

— В последнее время в период подготовки к экзаменам увеличилось количество людей, применяющих ноотропные препараты с целью повышения активности головного мозга. Но у ноотропов есть и обратная сторона – неправильное или продолжительное употребление вызывает мозговую гиперстимуляцию, которая проявляется в виде повышенной возбудимости, бессонницы, раздражительности, головной боли. Нежелательно перед экзаменами увлекаться и седативными средствами. С одной стороны, они действуют успокаивающе и снимают предэкзаменационный страх, но с другой – затормаживают работу головного мозга, что заметно ухудшает внимательность и способность к сосредоточению.

Не нарушайте режима дня, – только полноценное и своевременное питание и сон будут способствовать лучшей работе мозга. Не проводите за учебниками все время, не забывайте об отдыхе. Важно, чтобы родители постарались стать для своего ребенка источником уверенности и поддержки.

— Итак, настало утро перед экзаменом. Чем лучше покормить ребенка? Поможет ли ему кофе или чай?

— Утром перед экзаменом желательно хорошо позавтракать, а с собой взять бутылочку минеральной, негазированной воды. Можно простой воды (ни в коем случае это не должна быть кола, спрайт или любая другая сладкая газированная вода). Помните, что все тонизирующие напитки (кофе, крепкий чай, различные энерготоники) дают лишь кратковременный эффект и сильно будоражат нервную систему. Через какое-то время после их приема школьник неизбежно почувствует спад активности. А для перекуса лучше варианта, чем черный шоколад, не найти. Во-первых, это лакомство улучшает настроение, так как повышает уровень серотонина в организме. Во-вторых, ученые доказали, что всего лишь 40 г черного шоколада, съедаемые ежедневно в течение двух недель, значительно снижают уровень гормона стресса - кортизола. А, в-третьих, черный шоколад улучшает приток крови к мозгу.

— Завтрак съеден, сумка собрана…С какими словами обратиться к ребенку перед ЕГЭ?

— Очень важно перед экзаменом, что бы родители старались не показывать собственного волнения. Помните, что волнение родителя чувствуется ребенком на бессознательном уровне. Так же не стоит создавать устрашающие установки типа: «Помни, если плохо сдашь экзамен пойдешь в армию, будешь всю жизнь работать дворником» и так далее. В этот момент и так не сладко, поэтому ребенку очень важно услышать слова поддержки и одобрения.

Не нужно выдумывать длиннющие напутственные речи. Можно просто подойти, обнять ребёнка и дать понять, что в него верят.

1. «Ты старательно готовился весь год, а в школе выполнял похожие задания. На экзаменах ничего нового не изобретут. Ты справишься, ведь сделал для подготовки всё, что мог!»

Позиция «любить ребёнка за что-то» губительная для детской психики. Отсюда берут начало психологические проблемы, страхи и неврозы. Чтобы ребёнок чувствовал уверенность в себе и не боялся экзаменов, говорите ему о своей любви как можно чаще.

2. «Мы любим и будем любить тебя вне зависимости от твоих оценок»

Объясните ребёнку, что экзамен — это всего лишь маленький эпизод из жизни. Который в скором времени забудется, ведь его место займут учёба в колледже или вузе, новые друзья, работа и так далее. Дайте понять, что поиски себя не заканчиваются успешной сдачей ЕГЭ.

3. «Счастье не определяется оценками»

Безусловно, каждый из вас лучше знает своего ребёнка и то, как поддержать его в трудную минуту. Главное — помочь школьнику побороть страхи, обрести уверенность и пройти серьёзные для него испытания без переживаний и стресса.

— Самое страшное, кажется, позади, но руки еще дрожат. Как перестать волноваться выпускнику, когда экзамен уже написан?
— Как говорится «что написано пером, того не вырубишь топором», понятно что повлиять на результаты уже написанного экзамена не получится. Как правило, родители вместе с ребенком составляют дальнейший план действий при однозначных успешных результатах ЕГЭ. Для того, чтобы снизить волнение после сдачи экзамена постарайтесь обсудить с ребенком несколько вариантов развития событий по примеру, «что будет если….». Вот еще несколько рекомендаций для родителей для:

- Не обсуждайте результаты. Если вы будете говорить о том, каких оценок ожидали от своего ребенка, это лишь усилит вашу тревогу и стресс. Кроме того, ребенок может почувствовать, будто вы любите его только тогда, когда он оправдывает ваши ожидания.

- Не ожидайте слишком многого. Возможно, ваш ребенок учится хорошо, но все же не каждый способен стать лучшим. Так что не следует ожидать, что он всегда будет среди отличников. Достаточно просто хороших оценок, ведь академическая успеваемость – лишь одна из многих сторон жизни.

- Прекратите волноваться из-за того, что скажут другие. Результаты экзаменов вашего сына или дочери никак не скажутся на вашем статусе или положении в обществе. Поэтому не терзайте себя мыслями о том, что скажут друзья или родственники, если ваш ребенок провалится на экзамене.

- Не увлекайтесь сравнением. Не сравнивайте своего ребенка со сверстниками, а его успеваемость в настоящий момент – с его же результатами прошлых лет, и не делайте из этого выводов об ожидаемых оценках.

— Как подобрать слова, чтобы успокоить ребенка, если баллы ниже ожидаемых?

— Самое главное не разочаровываться в собственном ребенке и не высказывать негативного отношения к его неудаче. Проанализируйте вместе с ним, какие ошибки были допущены во время подготовки и что делать, чтобы не допустить их в будущем. Сейчас самое главное — это ваша поддержка. Скажите ребенку, например:

«Экзамен — только контроль знаний детей по предмету и специально организованное мероприятие, проверяющее готовность школьников подтвердить свои умения и навыки».

«Результат экзамена не влияет на судьбу вашей семьи».

«Экзамен можно пересдать через год».

«Результат экзамена не отрицает будущую счастливую жизнь человека».

Напомните ему что, не смотря на неудачу, вы все равно продолжаете его любить, как раньше.

Центр непрерывного повышения профессионального мастерства педагогических работников – «Педагог 13.ру» и Координационный центр Региональной службы оказания психолого-педагогической, методической и консультативной помощи гражданам, имеющим детей, провел рабочее совещание «Вопросы развития деятельности Региональной службы в рамках реализации плана работы на 2020 год».

03.06.2020 года в 14.00 ГБУ ДПО РМ «Центр непрерывного повышения профессионального мастерства педагогических работников – «Педагог 13.ру» и Координационным центром Региональной службы оказания психолого-педагогической, методической и консультативной помощи гражданам, имеющим детей организует рабочее совещание по вопросам развития деятельности Региональной службы в рамках реализации плана работы на 2020 год.

Цель рабочего совещания: подведение итогов работы Региональной службы за 2019 год и 1 квартал 2020 года, обсуждение основных направлений совершенствования деятельности службы.

К участию в совещании приглашаются сотрудники Координационного центра Региональной службы, руководителям консультационных центров в структуре Региональной службы, руководители муниципальных органов, осуществляющих управление в сфере образования.

Совещание проводится в режиме видеоконференции на платформе Zoom.

Контактное лицо по вопросам организации:

Гришняева Ирина Владиславовна, начальник управления развития профессиональных компетенций педагогов,

телефон: 89179995057;

по вопросам технической поддержки совещания:

Разинов Андрей Владимирович, директор центра IT- технологий

телефон: 89297480366

ПРОГРАММА РАБОЧЕГО СОВЕЩАНИЯ «ВОПРОСЫ РАЗВИТИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ РЕГИОНАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ОКАЗАНИЯ ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ, МЕТОДИЧЕСКОЙ И КОНСУЛЬТАТИВНОЙ ПОМОЩИ ГРАЖДАНАМ, ИМЕЮЩИМ ДЕТЕЙ В РАМКАХ РЕАЛИЗАЦИИ ПЛАНА РАБОТЫ НА 2020 ГОД»

1 июня в организациях для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, пройдут праздничные мероприятия, посвящённые Международному дню защиты детей. Мероприятия проводятся при поддержке Минпросвещения России совместно с Минтрудом России.

В рамках празднования с соблюдением всех необходимых мер безопасности пройдут мероприятия для детей разных возрастов с участием звёзд, российских телеведущих и других известных персон.

Детей ждут мастер-классы арт-кластера «Таврида» (совместно с онлайн-фестивалем «Большая перемена»), мероприятия, подготовленные Всероссийской общественной организацией «Содружество выпускников детских домов «Дети всей страны» и Минпросвещения России.

Мастер-классы пройдут по нескольким тематическим направлениям: музыка, хореография, изобразительное искусство, рукоделие, актёрское мастерство, литература и народное творчество.

В рамках акции «Так просто быть рядом!» ВОО «Содружество выпускников детских домов «Дети всей страны» запланированы зарядка со знаменитыми спортсменами, онлайн-марафон в формате ток-шоу, кулинарный мастер-класс российского шеф-повара и телеведущего Константина Ивлева. Их можно будет увидеть в официальной группе ВОО «Содружество выпускников детских домов «Дети всей страны» в социальной сети «ВКонтакте» и на YouTube-канале.

Центр защиты прав и интересов детей Минпросвещения России проведёт для воспитанников в возрасте 7–18 лет викторину «Права детей», её можно будет пройти по ссылке.

Праздничные мероприятия будут транслироваться на официальной странице Минпросвещения России в соцсети «ВКонтакте», а также на онлайн-ресурсе «Большая перемена».

К Международному дню защиты детей Благотворительным фондом Елены и Геннадия Тимченко при поддержке Минпросвещения России также запланирована Всероссийская научно-практическая онлайн-конференция с зарубежным участием «Вместе с детьми» для специалистов в сфере профилактики социального сиротства. Информация о мероприятии – на сайте фонда.

Минпросвещения России ведёт целенаправленную работу по поддержке детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, в том числе через проведение различных мероприятий и конкурсов.

Контакты для записи на приём:

Телефон:

89297453802

Сайт:

http://dszp3rucheek.a2b2.ru

Адрес Центра:

431110, Республика Мордовия, Зубово Полянский район, рп. Зубова-Поляна, ул. Тургенева, д. 15а.

Руководитель Центра: Гудожникова Надежда Васильевна

Гудожникова Надежда Васильевна

Консультант (директор)

Темы для консультаций:

• Оформление в детский сад.
• Перечень документов и порядок зачисления ребенка в детский сад;
• Права и обязанности детей и родителей.
• Выбор образовательных программ дошкольного образования.
• Развитие, воспитание и обучение детей дошкольного возраста.

Время для консультаций:

понедельник-пятница:  8.00-17.00

тел.: 89297453802

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Шакурова Наталия Валерьевна

Консультант (учитель-логопед)

Темы для консультаций:

• Особенности развития речи дошкольников.
• Проблемы развития речи.
• Развитие речи в домашних условиях.
• Особые образовательные потребности.

Время для консультаций:

среда – с 14.00 до 18.00

понедельник-пятница - с 10.00 до 13.00

тел.: 89297453802

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Филькина Мария Александровна

Консультант (педагог-психолог)

Темы для консультаций:

• Состояние психического здоровья ребёнка.
• Психологическая готовность к школе.
• Негативные личностные особенности.
• Организация детской комнаты и режима дня.

Время для консультаций:

Ежедневно с 8.30-16.30

тел.: 89297453802

 ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Щелкаева Елена Александровна

Консультант (старший воспитатель)

Темы для консультаций:

• Трудности усвоения программы обучения.
• Мотивация к обучению.
• Вопросы по развитию ребенка (проблемы, ресурсы, возможности).
• Детско-родительские отношения.
• Взаимодействие родителей с педагогом (ами).
• Взаимодействие ребенка со сверстниками.
• Адаптация ребенка.
• Коммуникативные навыки.
• Развитие способностей организация деятельности ребенка.

Время для консультаций:

Понедельник,среда, пятница – с 8.00 до 15.00

Вторник, четверг – с 12.00 до 18.30

тел.: 89297453802

 ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Приказ №10 от 06.03.2020 "О создании Муниципального консультационного Центра оказания психолого-педагогической, методической и консультативной помощи гражданам, имеющим детей"

Контакты для записи на приём:

Телефон:

89297453803

Сайт:

http://dskvrom.schoolrm.ru

Адрес Центра:

431600,Республика Мордовия, Ромодановский муниципальный район, п. Ромоданово, ул. Миронова,6 (Московская, 40)

Руководитель Центра: Борисова Нина Николаевна

Борисова Нина Николаевна

Консультант (заведующий)

Темы для консультаций:

• Подготовка ребенка к поступлению в ДОО.
• Порядок зачисления в детский сад.
• Адаптация ребенка к условиям ДОО.
• Общие вопросы воспитания.
• Конструктивное взаимодействие ДОО и семьи.

Время для консультаций:

Ежедневно:

• 8.00-9.00
• 12.00-13.00
• 15.00-16.30

 В субботу - по согласованию

тел.: 89297453803

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Савинова Елена Борисовна

Консультант (инструктор по физической культуре)

Темы для консультаций:

• Формирование навыков здорового образа жизни детей дошкольного возраста.
• Безопасность и здоровье детей.
• Особенности физического развития дошкольника.
• Профилактика нарушений физического развития ребенка.

Время для консультаций:

Ежедневно:

• 8.00-9.00
• 12.00-14.00

 В субботу - по согласованию

тел.: 89297453803

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Левашова Ирина Алексеевна

Консультант (старший воспитатель)

Темы для консультаций:

• Воспитание и образование ребенка дошкольного возраста.
• Возрастные особенности ребенка-дошкольника.
• Готовность ребенка к обучению в школе.
• Успешная адаптация ребенка.
• Аспекты семейного воспитания.
• Дополнительные образовательные услуги.

Время для консультаций:

Ежедневно: 

• 8.30-9.00
• 12.00-15.30

 В субботу - по согласованию.

тел.: 89297453803

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Лашина Ольга Сергеевна

Консультант (учитель-логопед)

Темы для консультаций:

• Возрастные особенности речевого развития ребенка дошкольного возраста.
• Профилактика нарушений речевого развития ребенка.
• Особенности развития речи детей в дошкольный период.
• Роль родителей в развитии речи ребенка.
• Как научить ребенка читать.

Время для консультаций:

Ежедневно: 

• 8.00-9.00
• 12.00-13.00

В субботу - по согласованию.

тел.: 89297453803

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Мамаева Кристина Владимировна

Консультант (педагог-психолог)

Темы для консультаций:

• Оказание психологической помощи ребенку.
• Адаптация детей к условиям ДОО.
• Исследование особенностей развития детей.
• Определение психологической готовности детей к обучению в школе.
• Реализация коррекционно-развивающей работы с детьми.
• Осуществление психопросветительской деятельности родителей.

Время для консультаций:

Ежедневно: 

• 8.00-9.00
• 12.00-13.00

В субботу - по согласованию.

тел.: 89297453803

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Приказ №16 от 06.03.2020 "О создании Муниципального консультационного Центра оказания психолого-педагогической, методической и консультативной помощи гражданам, имеющим детей"

Контакты для записи на приём:

Телефон:

89297453801

Сайт:

https://dsteremard.schoolrm.ru/

Адрес Центра:

431860, РМ, Ардатовский район, г.Ардатов, пер. Л. Толстого, д. 2/9

Руководитель Центра: Сунсина Надежда Ильинична

Сунсина Надежда Ильинична

Консультант (заведующий)

Темы для консультаций:

• Как подготовить ребенка к  поступлению в детский сад.
• Перечень документов и порядок зачисления ребенка в детский сад;
• Режим дня ребенка дошкольного возраста в детском саду и дома.
• Взаимосвязь детского сада с семьей.

Время для консультаций:

Ежедневно с 8.30-16.30

тел.: 89297453801

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Китайкина Юлия Петровна

Консультант (Педагог – психолог МБДОУ детский сад «Теремок» комбинированного вида Адратовского муниципального района)

Темы для консультаций:

• Подготовка детей к школе.
• Взаимоотношения с родителями.
• Помощь в преодолении возрастных кризисов.
• Адаптация детей к условиям ДОУ.

Время для консультаций:

Ежедневно с 8.00-15.00

тел.: 89297453801

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Миганова Раиса Ивановна

Консультант (старший воспитатель)

Темы для консультаций:

• Темы для консультаций:Роль семьи в воспитании и развитии ребенка дошкольного возраста.
• Права и обязанности детей и родителей.
• Как подготовить ребенка к школе.
• Дополнительное образование в ДОУ.

Время для консультаций:

Ежедневно с 8.30-16.30

тел.: 89297453801

 ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

Живаева Евгения Александровна

Консультант (учитель-логопед)

Темы для консультаций:

• Сфера консультирования:Возрастные особенности речевого развития детей.
• Как сформировать правильную речь?
• Ошибки, допускаемые родителями, при обучении детей чтению в домашних условиях.
• Задержка речевого развития, что это такое?
• «Звуковое несовершенство» детской речи

Время для консультаций:

Ежедневно с 8.30-16.30

тел.: 89297453801

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ ПО EMAIL

ДОКУМЕНТЫ

• Постановление Главы Ардатовского района "Об организации деятельности Региональной службы оказания психолого-педагогической, методической и консультативной помощи гражданам, имеющим детей"
• Приказ о создании МКЦ

По данным Всемирной организации здравоохранения, сейчас аутизм диагностируется у каждого 150-го ребёнка. Поэтому о проблеме необходимо говорить открыто, стараться помочь детям, их родителям и педагогам, работающим с такими учениками.